睡眠障害とは?

睡眠障害について・・・【睡眠のことなら@睡眠.com】

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睡眠障害の問題に悩む方が、最近増えています。 眠りの悩みは深刻なもので、心地よい眠りが得られないと感じる方も多いのではないでしょうか?

報告によると、日本人の約二人に一人に不眠症の疑いがあるといわれています。睡眠不足や不眠は体調や心にに大きな影響を与えます。睡眠不足で車を運転した場合とそうでない場合とを比べると、自動車事故のリスクが2倍以上高くなるともいわれています。

かつて列車の運転士が、運転中に居眠りをして駅を通り越すといった事故がありました。それ以来、睡眠障害は大きく注目されるようになりました。

睡眠障害があるかどうかは睡眠の質、量、位相(1日のどの時間帯に眠るか)、睡眠感の4つの要素で判断します。主に@不眠症、A過眠症、B概日リズム障害、C睡眠中の異常現象、の4タイプに分かれます。

 
@不眠症
睡眠障害の中で、最も多いのは眠れないこと。生活習慣病や環境、身体疾患や服用中の薬剤が不眠の原因になることもあります。不眠のタイプには、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠感不良などがあります。

A過眠症
過眠とは、日中に過剰な眠気が生じる状態です。昼間眠くなることはよくありますが、それが日常生活に支障を及ぼすほどひどい場合は、病的な過眠症と判断されます。過眠の背景には、不眠が潜んでいる場合もありますが、ナルコレプシーや睡眠時無呼吸症候群、特発性過眠症、反復性過眠症などの特殊な病気によることもあります。

B概日リズム障害
概日リズム障害とは、体内時計と環境との不一致から起こります。海外旅行後の“時差ぼけ”などはこれにあたります。また、睡眠相後退症候群(体内時計の狂い)は、不登校や引きこもりの原因となる場合も多く、注意が必要です。

C睡眠中の異常現象
睡眠中に起こる異常現象は、夢遊病やいびき、寝言など様々です。中には、むずむず脚症候群や周期性四肢運動障害といった特殊な病気もあります。複合的な原因により発症することも少なくないので、睡眠障害の原因をよく探り症状に応じた対応が必要です。

睡眠障害の原因の過半数は心理的ストレスが関与しているケースが多いようですが、睡眠の病気による場合もありますので素人判断は注意が必要です。

ストレスや神経症、うつ病等を伴う不眠症以外の睡眠障害の原因をつかむためには、睡眠検査も必要となります。ただの不眠症と決め付けてしまう前に、自分自信の睡眠状況を把握して医師に相談することをおすすめいたします。





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